Mengenal Food Combining

Food combining sekarang lagi ngetrend yaa ;-) Aku sendiri sudah tau tentang ini beberapa tahun lalu saat membeli buku food combining Andang Gunawan, waktu itu cukup jadi pengetahuan aja siii hehhehe

Sampai tahun lalu, ketemu ama twitter nya Erikar Lebang ( @erikarlebang ) . Di tweet-tweet nya erikar selalu menerangkan tentang pola hidup sehat ala food combining yang gampang dimengerti. Sejak saat itulah aku mulai rajin mengikuti pola hidup food combining, walaupun kalau lagi kambuh pengen makan sembarangan kayak sekarang ini, ya food combining nya keteteran wkwkkwkwk. Tapi saat menjalankan food combining aku benar merasakan manfaatnya :)

Ilmu dasar yang harus diketahui tentang food combining adalah tentang jam biologis tubuh yang di bagi dalam 3 siklus. Jam 04.00 – 12.00 siklus pembuangan, jam 12.00 – 20.00 siklus pencernaan, jam 20.00 – 04.00 siklus penyerapan.

Jam biologis inilah yang menentukan kapan seharus nya kita makan, kapan sebaiknya tidak makan, dan makanan apa yang sebaiknya dimakan

Pada siklus pembuangan misalnya, karena energi tubuh dibutuhkan untuk membuang sisa-sisa metabolisme maka kita tidak boleh makan yang berat-berat, yang dianjurkan adalah makan buah-buahan segar yang mudah dicerna. Jadi, sarapan yang baik bukanlah nasi goreng, nasi uduk atau lontong sayur :D Tapi sarapan yang baik adalah buah-buah an segar , berair dan matang. Karena sifatnya yang mudah di cerna, kalau makan buah kita akan cepat merasa lapar lagi, jadi sarapan buah nya boleh berkali-kali di pagi hari :)

Mulai jam 11.00 – 20.00 kita dah boleh makan yang agak berat-berat hehhehe, tapi tetap ada aturannya, nanti di jelaskan di postingan selanjutnya ya apa saja aturannya. Jam 20.00 – pagi saatnya makanan di cerna, dan ini butuh energi yang banyak, sehingga kita disarankan untuk tidak makan di waktu tersebut, kalaupun sangan lapar dianjurkan makan buah.

Sekian cerita tentang food combining hari ini, aku sarapan dulu yaaa…nyam nyam

Share